Panama-Muscle

Teorías detrás de los ciclos de esteroides "El PostCiclo"

Sun, 04 Jan 2009 17:10:06 -0700

El uso de anabolizantes y andrógenos es una práctica común entre quienes entrenan con pesas, bien sean aficionados o profesionales, con la intención de obtener incrementos en la masa muscular mas allá de lo que sería posible con solo el entrenamiento disciplinado.

El consumo de esteroides anabólicos y hormonas andrógenas se hace en la mayoría de los casos de manera empírica, sin estudios que apoyen la eficacia o demuestren la peligrosidad al usar estas sustancias de tal manera.

Ciclo Winstrol / Primobolan

Fri, 26 Dec 2008 03:24:50 -0700

CICLO PARA PRINCIPIANTES (Ciclo básico de definición)

A continuación la nueva versíon del ciclo winstrol con primobolan.

Este ciclo de esteroides anabólicos es ampliamente conocido por ser una magnifica combinación de anabolizantes. A pesar de ser un ciclo bajo en andrógenos se comporta muy bien a la hora de brindar definición a los atletas. Algunos atribuyen dicho comportamiento a un efecto sinérgico que se presenta entre estas dos sustancias, haciéndolas más efectivas miligramo por miligramo que si fuesen utilizadas por separado.

El Valor De Prevenir Lesiones en el Entrenamiento

Wed, 17 Dec 2008 09:31:00 -0700

                      El Valor De Prevenir Lesiones en el Entrenamiento

          Si usted desea aumentar dramáticamente su masa y fuerza del músculo, usted debe estar dispuesto a entrenar con intensidad en el gym. Es difícilmente uno de los factores más importantes cuando de ganar tamaño muscular se refiere. Una de las equivocaciones más grandes que la gente incurre en el gym es que no entrenan fuerte. Sin embargo, como usted pone sus músculos bajo tensión de los pesos que usted levanta, sus empalmes y tejidos finos conectivos serán afectados también. Si usted desea entrenar tanto como sea posible, es vital que usted proteja sus empalmes y tejido fino conectivo de lesión en el entrenamiento ya que una lesión detendría nuestra construcción muscular.
A continuación una seria de pasos que se deben poner el practica para evitar las lesiones en los entrenamientos de construcción muscular:

1)     Calentamiento: Un calentamiento apropiado es un componente muy importante de un entrenamiento acertado para mantenerse sano y libre de lesiones. Un calentamiento apropiado aumentará flujo de la sangre en el tejido fino conectivo circundante, aumenta la secreción de su cuerpo del líquido synovial (éste lubricará sus empalmes) y también le preparará mentalmente para el entrenamiento que pone a continuación. Un calentamiento sólido debe consistir en 5 minutos de actividad cardiovascular ligera seguida por algunos sistemas del entrenamiento con pesos bajos y poca intensidad, hasta aumentar gradualmente su peso de trabajo al máximo.

2)     Utiliza siempre la forma apropiada.Esto debe ser evidente. Antes de que usted procure utilizar el peso pesado en cualquier ejercicio usted debe tener una comprensión sólida de cómo se ejecuta correctamente. ¡La forma descuidada es una receta para el desastre! Esto es especialmente importante para las ejecuciones con grandes pesos.

3)     Utiliza siempre un compañero de entrenamiento: Para los ejercicios como las press en banco o squat es muy importante que usted tenga siempre alguien para asegurarse de que todo salga bien y evitar lesiones. Si usted procura realizar una elevación con un gran peso debe tener siempre un ayudante que se cerciore de que usted esta trabajando bien y para ayudar en caso que algo fuera mal durante la elevación.

4)     Saber cuándo se debe parar: Es importante entrenar difícilmente, pero usted debe también saber cuándo es hora de parar y de poner menos peso. Usted debe realizar cada sistema de entrenamiento en el gym a la falla muscular, pero no más allá. Recuerde que la definición de la falla muscular es llevar el sistema al punto donde usted no puede terminar ninguna repetición adicional usando la forma apropiada. Esto significa que tan pronto como su forma comience a deslizarse usted debe terminar la ejecución. Si usted continúa más allá de la falla usted pondrá una cantidad enorme de tensión en sus empalmes y está poniendo su cuerpo en riesgo a lesionarse

5)     Utiliza sentido común. ¡Si usted siente lesión, no continúe entrenando! Si usted intenta no hacer caso del dolor común que está absolutamente obviamente allí, usted se instalará por las semanas, meses, posiblemente años de problemas. Escuche siempre a su cuerpo Casi es una certeza que en un cierto punto a lo largo de la manera que usted experimentará una cierta forma de lesión, si sea de menor importancia o principal. Ésta es simplemente una parte del proceso del crecimiento y desarrollo muscular y en muchos casos no puede ser evitada.

Culturismo y Alimentacion

Mon, 17 Nov 2008 10:13:09 -0700

En el entrenamiento con pesas existen diversidad de teorías y métodos que aseguran el desarrollo de la masa muscular por hipertrofia, en todo caso los resultados se observan al seguir las instrucciones correspondientes.

El fundamento del método Heavy Duty creado por Mike Mentzer consiste en realizar ejercicios de manera intensa, breve e infrecuente. En el libro Heavy Duty II - Mind and Body, Mentzer dedica el capítulo 6 a los aspectos relacionados con la nutrición. Este artículo es una traducción de ese capítulo.

Consejos de Ejercicios para diabeticos

Sat, 15 Nov 2008 02:24:23 -0700

Qué pasa durante la práctica deportiva?

Durante la práctica del ejercicio se produce un aumento del consumo del combustible por parte del músculo. En los primeros 30 minutos el músculo consume la glucosa de sus depósitos de glucógeno (glucosa almacenada). Una vez agotados dichos depósitos, pasa a consumir glucosa de la sangre. A continuación se establece un suministro continuo desde el hígado, que también produce glucosa, hasta la sangre y de la sangre al músculo.

Si el ejercicio se prolonga, se obtiene combustible de las grasas.

Frente a un ejercicio prolongado el organismo disminuye la secreción de insulina. Dicho fenómeno facilita la producción hepática de glucosa; es decir, el aporte de glucosa del hígado a la sangre y la utilización de este azúcar por el músculo. Las personas con diabetes también tienen que adaptarse reduciendo la dosis de insulina para conseguir el mismo efecto.

Diabetes-Esteroides

Sat, 15 Nov 2008 02:18:20 -0700

Existen varios trabajos de investigación publicados en los que se hace referencia a alteraciones de esteroides en la diabetes tipo 1. Las hormonas esteroideas son formadas en las glándulas suprarrenales y en los órganos sexuales, tanto masculino como femenino. Se considera que además de los bien conocidos factores de riesgo tales como la duración de la diabetes, la hiperglucemia mantenida durante largos periodos de tiempo, la hipertensión, y la hipercolesterolemia, las hormonas esteroideas pueden también estar involucradas en los mecanismos que desarrollan las complicaciones macro y microvasculares de la diabetes.

Acelerar la Eliminación de Grasa

Thu, 30 Oct 2008 17:32:18 -0600

Mucha gente cree que entrenar con pesas es solamente para aumentar la masa muscular y no para perder grasa.

Entrenar con pesas es muy eficaz para la perdida de grasa corporal, el musculo es es un tejido metabólicamente activo que con el ejercicio anaeróbico quema muchas calorías.

Entrenar con pesas acelera el metabolismo durante mucho tiempo. Después del entrenamiento, la clave esta en como diagramar el entrenamiento, el tiempo de descanso entre series y el programa que realicen para logra trabajar en forma correcta la zona media, cintura y toda la parte que mas se este interesado en reducir y eliminar la grasa.

El Metabolismo

Fri, 24 Oct 2008 03:37:15 -0600

Cada vez que das un mordisco a un bocadillo o un sorbo a un batido de frutas, tu cuerpo tiene que trabajar duro para procesar los nutrientes que has ingerido. Mucho después de que dejes el plato limpio y digieras los alimentos, los nutrientes que habrás ingerido se convertirán en los componentes básicos y combustible que necesita tu cuerpo para funcionar y crecer. Tu cuerpo obtiene la energía que necesita de los alimentos a través de un proceso denominado metabolismo.

Cómo eliminar el mal olor de pies con recetas naturales

Wed, 15 Oct 2008 05:13:38 -0600

A todos nos ha pasado. Esas situaciones molestas, en las que por algún motivo u otro debes descalzarte. Maldices por dentro. Tus orejas se ruborizan ni bien comienzas a desanudar los cordones.

Y cuando finalmente el calzado cede y tus pies quedan al descubierto te sientes arder. Ni hablar cuando un aroma desagradable llega a tu nariz.

Que es el manguito rotador?

Wed, 15 Oct 2008 04:48:33 -0600

El manguito rotador es un grupo de tendones planos que se unen y que cubren por adelante, atrás y arriba al hombro como una manga de una camisa. Estos tendones son la continuación de unos músculos muy importantes que se originan en el homoplato. Cuando se contraen, estos músculos jalan al tendón del manguito rotador y causan que el hombro rote hacia arriba, adentro o hacia fuera, por eso el nombre "manguito rotador".El tendón superior del manguito rotador, es del músculo Suraespinatus (Supraespinoso), pasa por debajo del acromion, un hueso en la parte superior del hombro.