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Re: ACEITE DE ONAGRA PARA LA MUJER |
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Just popping in  
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HOLA AMIGOS DE PANAMA-MUSCLE SI ES POSIBLE ALGUN AMIGO QUE ME COLABORE EN UNA RUTINA PARA UNA PERSONA QUE SE ENCUENTRA EN ESTADO DE EMBARAZO DE APROXIMADAMENTE 5 MESES.....QUE EJERCICIOS SON BASICOS Y QUE INTENCIDAD DE TIEMPO ES LA MEJOR RECOMENDABLE PARA ESTA PERSONA,,MIL GRACIAS POR SU COLABORACION..HANNA
Enviado el: Yesterday 21:23
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Re: EL PODER DE LAS VITAMINAS!!!!! |
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Just popping in 
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Gracias por el aporte Angie. Es verdad que las vitaminas son fundamentales para los deportistas y mas aun para los que practican culturismo.
Enviado el: Yesterday 20:24
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Ahora es tiempo de brillar
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Re: EL PODER DE LAS VITAMINAS!!!!! |
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Just popping in Registrado:
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| VITAMINA | CUANDO | PROPIEDADES | | COMPLEJO VITAMINICO | A primera hora del día | Cubre las necesidades vitamínicas básicas | | A | En cualquier momento | Fortalece el sistema inmunitario, favorece la función hepática y actúa en la primera línea de defensa contra los agentes invasores | | B | Una hora antes de los entrenamientos | Ayuda a transformar los alimentos en energía de liberación sostenida, lo que permite entrenarse con más intensidad. | | C | En cualquier momento | Fortalece el sistema inmunitario e interviene en la formación del colágeno, que mantiene la unidad de las células, incluidas las de los músculos, los tendones y los ligamentos. | | D | En cualquier momento | Fortalece el sistema inmunitario y actúa mejor con la vitamina A |
E | Una hora antes de los entrenamientos | Estimula el riego sanguíneo, aumenta la resistencia en la práctica deportiva y fortalece el sistema inmunitario. |
Enviado el: Yesterday 19:53
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EL PODER DE LAS VITAMINAS!!!!! |
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Just popping in Registrado:
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EL PODER DE LAS VITAMINAS
EL ABECÉ DE LOS SUPLEMENTOS PARA OPTIMIZAR LA SALUD Y EL POTENCIAL MUSCULAR EN EL MENOR TIEMPO POSIBLE.
SABIAS QUE… ¿Las vitaminas y los minerales aumentan la eficacia de los entrenamientos? Por ser múltiples y esenciales para el normal metabolismo, desarrollo, crecimiento del organismo y la regulación celular.
PODRÍAS PENSAR QUE NO LAS NECESITAS… porque llevas una alimentación completa y además los batidos te proporcionan proteínas y carbohidratos adicionales. SÍ es completamente cierto…
PERO… debes aprender a escuchar tu cuerpo, puede sonar demasiado simplista, para eso te daré un ejemplo: una persona que acaba de iniciar un programa de actividades cardiovasculares que consista en correr y hacer bicicleta tres veces a la semana y a la que empieza a faltarle el aliento a los 15 minutos puede mejorar muy fácilmente su capacidad cardiovascular y respiratoria tomando VITAMINAS E, C y del COMPLEJO B.
NO SOLO ESO… Los propensos a los resfriados, las irritaciones de garganta y las afecciones respiratorias pueden fortalecer su sistema inmunitario con las VITAMINAS C, E, A y D.
A CONTINUACIÓN TE CONTARÉ UN POCO DE LOS SUPLEMENTOS QUE MÁS NOS INTERESAN.
VITAMINA A: Es otra de importancia para el sistema inmunitario. Ayuda a la primera línea de defensa del organismo, como la piel, el revestimiento del tracto respiratorio, el aparato digestivo, el sistema genitourinario y lo ojos. Es esencial para el desarrollo de los huesos y los dientes y para la formación de los glóbulos blancos y rojos. Interviene en la función hepática y en la neutralización de todo tipo de agentes tóxicos.
VITAMINAS DEL COMPLEJO B: revisten un interés especial para los que mueven mucho peso en el gimnasio, porque ayudan a transformar los alimentos en energía. Además, constituye un estimulante eficaz antes de los entrenamientos. Pueden ingerirse dosis elevadas de los alimentos adecuados y, aun así, notar una falta de fuerza. Pero las VITAMINAS B ayudarán a convertir esos alimentos en energía. En numerosos casos, uno puede comer menos y sentirse más fuerte si toma vitaminas B. eso las hace especialmente valiosas para quienes, por el motivo que sea, pretendan perder un par de kilos y, también para las personas que sudan mucho, porque pierden buena parte de ellas con la transpiración. Deben restablecerlas, y la toma más fácil de hacerlo es mediante un suplemento.
VITAMINAS C: No se trata de un suplemento caro y posee numerosas propiedades para quienes se tomen en serio el entrenamiento.Resulta beneficiosa para el sistema inmunitario porque ayuda a combatir infinidad de toxinas, virus, bacterias y alérgenos que invaden nuestro organismo, por no mencionar su capacidad para captar los radicales libres.También refuerza los nódulos linfáticos y el timo, dos de nuestros principales mecanismos de defensa. Se trata de un elemento fundamental para ganar tamaño y fuerza, pues interviene en la formación de colágeno, que mantiene la unidad de las células, incluidas las de los músculos, los tendones, los ligamentos, los huesos y los dientes.
VITAMINAS D: fortalece el sistema inmunitario y actúa mejor con la vitamina A.
VITAMINAS E: Son esenciales para las personas activas. Posee potentes propiedades antioxidantes, preservadoras del oxígeno y vasodilatadores, esta ultima de particular relevancia para quienes realizan cualquier tipo de actividad aeróbica, como los corredores, los jugadores de baloncesto o los futbolistas, porque permite que el aparato circulatorio opere con más eficacia. Como se sabe si la sangre fluye con facilidad, mejora la capacidad aeróbica. Los estudios demuestran que una persona que consuma hasta 4.000 unidades internacionales de vitamina E resiste el doble de tiempo en una elíptica que una persona que no tome esta vitamina.
Enviado el: Yesterday 19:36
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Re: THE GAME VUELVE A CASA... |
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Just popping in Registrado:
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Gracias Melu!!! Que bueno volver a verte, veo que siges colaborando mucho en el foro. Saludos!!!!
Enviado el: Yesterday 16:03
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Ahora es tiempo de brillar
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Re: Pregunta acerca de mi ciclo |
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Just popping in Registrado:
11/4 23:15
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Wow le verdad que siempre se eprende algo nuevo en este caso acerca de la efedrina , la verdad primero estami salud antes de cualuquier cosa. Mejor voy a buscar un quemador sin efedrina controlado que opina del Lipo 6 ? o me puedes recomendar alguno en especial que deje los menores efectos secundarios.
O para seguir tomando este Lipodren alguna medida preventiva como para no tener tantas secuelas de la efedrina ?
Acerca del agua destilada puedo debo tener alguna consideracion ?
Saludos y muchas gracias
Enviado el: Yesterday 1:30
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Re: Conoce qué proteína debes usar para conseguir masa y ganar fuerza extraordinaria |
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Just can't stay away  
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gracias por la informacion aportada Angie! saludos!
Enviado el: 11/19 23:57
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sin sacrificio, no hay victoria
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Conoce qué proteína debes usar para conseguir masa y ganar fuerza extraordinaria |
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Just popping in Registrado:
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Como bloque constituyente la proteína es el nutriente más importante para construir músculo, básico en el culturismo. Es un hecho. Lo que no esta tan claro para algunos es qué fuente proteica es la mejor para ganar masa y aumentar la fuerza, a la vez que se reduce la grasa. LA PROTEÍNA DE SOYA: En ganancias de músculo y combustión de grasa no es la mejor proteína. La soya contiene isoflavonas y fitoestrógenos; estos últimos tienen un efecto biológico similar a los estrógenos. Algunos de los posibles efectos secundarios de la soya son la retención de agua, la acumulación de tejido adiposo y, lo peor, el crecimiento del pecho en los hombres. Tiene un efecto negativo sobre los niveles de testosterona, otro problemilla es que contiene anti-nutrientes que pueden bloquear la digestión y la absorción de importantes nutrientes, entre ellos la proteína. Sí pretendes ganar músculo y perder grasa no toques la proteína de soya. EL ATÚN: por costo económico, se pueden cargar en el maletín del gym con latas que valen muy poco y que, según el tamaño, contienen hasta 30 gramos de proteína cada una. Por otro lado, su poco sabor y su olor nada apetitoso pueden desanimar a cualquiera. Para hacer el atún soportable a veces se combina con pan, pasta o gran cantidad de mayonesa. Pero la dosis extra de carbohidratos induce la acumulación de grasa y contrarresta las propiedades beneficiosas del atún, que es alto en proteína y bajo en grasa. Si haces esto nunca llegarás a conseguir los resultados que deseas. Existen otras fuentes proteicas más adecuadas, saben mejor y son más anabólicas.
La ternera: esta es similar al atún en cuanto a la proteína que requiere el organismo. Sin embargo, hay algunos inconvenientes en el hecho de confiar en la ternera como la principal fuente de proteínas. Requiere cocción lo que puede interferir en tu tiempo de descanso o esparcimiento y segundo cuesta mucho. Comer los mejores cortes de la ternera dos o tres veces al día y comprueba cuanto te cuesta. Además la proteína proveniente de la carne necesita mucho tiempo para digerirse. Después del entrenamiento los musculos necesitan obtener proteína de forma rápida para que la recuperación y el crecimiento se produzcan al máximo nivel. La ternera es una buena fuente. Pero hay mejores alternativas. LAS CLARAS DE HUEVO: Auque estas son muy populares entre los culturistas, no son tan buenas como se pretende. El problema es que la mitad de la proteína de los huevos esta en la yema, así que nos quedamos con unos tres gramos o tres y medio. Si tenemos en cuenta la gran cantidad de grasa y colesterol de las yemas, tampoco son una buena opción para algunos. Otra desventaja es que tienen que tomar muchas claras para obtener un dosis aceptable de proteína. Además también hay que cocinarlas, lo que es un inconveniente. Tienen poco sabor y dejan la sensación de no haber comido nada. Existen fuentes proteicas más sabrosas, fáciles y útiles. Pero son buenas facilitando el crecimiento muscular. LA PROTEÍNA DE SUERO: cuando se procesa de forma correcta, el organismo retiene la proteína de suero mejor que cualquier otra. Nada se le acerca. El suero bien manufacturado no contiene lactosa, es bajo en calorías, en carbohidratos y está predigerido para que se absorba mejor. Si nos basamos en su capacidad única para ser retenida por el cuerpo, para colaborar con el sistema inmunitario y para promover el crecimiento muscular, la proteína de suero es difícil de superar como suplemento proteico anabólico. Por supuesto, esta proteína lleva bastante tiempo entre nosotros y los culturistas la conocen bien. Debes elegir la mejor a la hora de comprarla, siempre la mejor marca la más recomendada. Estos datos solo pretenden darte algunos tips de las proteínas que ya conocemos, va en ti con cual te sientes cómodo (a) y facilita tu bolsillo.
Enviado el: 11/19 23:53
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Re: como evitar perdida de masa fuera del gym |
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Just popping in Registrado:
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Nivel : 2 HP : 0 / 34 MP : 4 / 8 EXP : 38 |
Si la uso pero no me apreta lo suficiente entonces creo que me ha dado la misma ponermela o no porque me lesiono un poco el lumbar derecho. de todas formas ya me paso y estoy preparandome para volver. Gracias
Enviado el: 11/19 22:49
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Re: ACEITE DE ONAGRA PARA LA MUJER |
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Just popping in Registrado:
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Complementanto un poco la información que cabe decir que es excelente solo quiero decir:
Ademas el aceite de primula ayuda a producir una importante prostaglandina, la PGE 1, compuesta por ácido gamma linoléico y acido díhomo-gamma linoléico, (Recordemos que prostaglandina Son lípidos mediadores autocrinos y paracrinos que actúan sobre las plaquetas, el endotelio, las células uterinas y los mastocitos, entre otros. Se sintetizan en las células a partir de los ácidos grasos esenciales). cuya función en el cuerpo es mantener la fluidez de la sangre por eso es buena aliviando las dolencias de la menstruación y la migraña. Ya que algo que resulta fundamental para evitar la agregación de las plaquetas y por consiguiente evitar que se formen coágulos. Otros aspectos a considerar son ¿Alivia los problemas de la artritis reumatoide? Sí, Primero que todo esta patología se caracteriza por una inflamación de las membranas que sintetizan el fluido que lubrica las articulaciones, la membrana sinovial, y la incorporación de aceite de prímula o el mismo Onagra a la dieta mejora notablemente los síntomas de la artritis reumatoide. ¿Ayuda la reducción del peso graso? Si, El acido gamma linoléico produce unas prostaglandinas especificas que aceleran la actividad de las mitocondrias de las células grasas pardas, un tejido adiposo de reserva que cuando se activa su eliminación produce un efecto termogénico global y reducción del peso graso.¿Ayuda a mantenernos inmunes a los resfriados? Si, La misma prostaglandina PGE 1 desempeña un papel fundamental en el sistema inmunológico, al estimular la producción de células T por la glándula timo. Estas constituyen la primera línea de defensa del organismo y por consiguiente de enorme relevancia para mantenernos inmunes a resfriados y a otras infecciones.
Enviado el: 11/19 22:43
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